En esta era digital es importante aprender a desconectarse de las redes y los dispositivos que ahora manejan nuestra vida. Si tu propósito para este año es lograr un detox digital al menos por una semana o más tiempo, aquí te dejamos unos tips.
- Apaga las notificaciones de las apps de redes sociales.
- Pon un límite de tiempo a las apps y respétalo.
- En vez de pasar 30 minutos en Instagram, busca leer un libro para aprovechar mejor ese tiempo.
- Retoma un hobby que hayas dejado y te hacía feliz.
- Date de baja de los correos que te mandan promociones de tiendas.
- Elimina apps que sientas te hacen perder el tiempo.
- Establece zonas de no celular en tu casa.
- No utilices tus dispositivos antes del desayuno.
Prueba estas técnicas y ve la mejora que puedes obtener en tu salud mental y emocional si reduces tu tiempo de pantallas.
