Si sufres de ansiedad, sabrás que a veces es difícil reducirla a un nivel manejable. En este post te compartimos algunas de las hierbas que te pueden ayudar en esos momentos.
- Valeriana: además de ayudarte a dormir, reduce la ansiedad ya que contiene compuestos que relajan el sistema nervioso y fomentan la relajación.
- Manzanilla: tiene propiedades relajantes, además de que ayudan a la digestión, por lo que cuando la ansiedad se somatiza en tu sistema digestivo, esta planta es ideal para ti.
- Lavanda: se sabe que es una de las flores que más relaja la mente, por lo cuál es ideal para aliviar la tensión y la ansiedad.
- Pasiflora: si tu ansiedad se hace más notoria en las noches, un té de esta planta te ayudará a dormir y calmar tu mente.
Te invitamos aprobar hacerte un té de alguna de estas plantas para conocer sus efectos calmantes. Sin embargo, esto no sustituye que debas de acudir a un profesional de la salud mental para ayudarte.
